گوشت بدون چربی و لبنیات کم چرب بخورید
رژیم کم چرب یک متخصص تغذیه ضمن تاکید بر اصلاح الگوی غذایی، بر لزوم ... اطلاعات بیشتر
سبزیجات کم کالری و تناسب اندام
بهترین میوه و سبزیجات برای لاغری: قارچ: سرشار از ویتامین D و آنتی‌اکسیدان است. سیستم ... اطلاعات بیشتر
روزانه مصرف غذاهای صفرکالری را در برنامه رژیم خود قرار دهید
غذاهای صفر کالری به غذاهایی گفته میشود که دارای مقادیر بسیار پایین کالری و مقادیر بالایی از مواد مغذی من جمله ویتامینها و مواد معدنی، فیتوکمیکالها هستند. ... اطلاعات بیشتر
اهمیت مصرف صبحانه در روند کاهش وزن و سلامتی
دسته ای از افراد از چاقی و اضافه وزن رنج می برند و چنین تصور می کنند که مصرف صبحانه موجب ایجاد اشتهای کاذب و در نهایت افزایش وزنشان می گردد. متاسفانه چنین تصوری صحیح نمی باشد. ... اطلاعات بیشتر
