پیشگیری از سکته و بیماری های قلبی

مسئولیت سلامتی خود را به عهده بگیرید.

بهترین روش پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته، دانستن خطرات و روش های درمانی آنهاست و بزرگترین خطر بی توجهی و داشتن اطلاعات نادرست است. اولین قدم برای پیشگیری از بیماری قلبی قبول کردن مسئولیت سلامتی است.

خطراتی که تهدیدتان می کنند را بشناسید.

مهم ترین عامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی کهولت سن است.

هرچه پیرتر باشید خطر بیشتری شما را تهدید می کند.

عامل دوم ژنتیک است.

با این که همه در مورد پیشرفت های حوزه ی ژنتیک هیجان زده هستند آزمایش های نتیجه بخش ژنتیک هنوز در مراحل اولیه به سر می برند. تا زمانی که این آزمایشات به نتیجه می رسند شما می توانید از پیشینه ی خانوادگی تان به عنوان آزمایش ژنتیک استفاده کنید. اگر والدین، پدر بزرگ یا مادر بزرگ یا دیگر اقوام به بیماری های قلبی و دیابت دچار هستند یا در اثر این بیماری ها جان باخته اند شما هم در خطر هستید و بهتر است تحت نظر یک متخصص قلب و عروق قرار بگیرید.

سیگار نکشید و با سیگاری ها نشست و برخاست نکنید.

شواهد و مدارک زیادی وجود دارند که نشان می دهند سیگار کشیدن و یا در معرض دود سیگار بودن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریوی، عروقی و سکته را تا حد زیادی افزایش می دهد.

فشار خون خود را کنترل کنید.

فشار خون بالا که به «قاتل خاموش» معروف است در بیشتر افراد هیچ علائمی ندارد.

فشار خون بالا به پاره و فرسوده شدن دیواره های رگ ها منجر می شود.

هرچه فشار خون بالاتری داشته باشید خطر بیشتری شما را تهدید می کند. عامل ژنتیکی و سن، این خطر را افزایش می دهند.

حواس تان به کلسترول تان باشد.

بالابودن یا غیرعادی بودن چربی خون یکی ازدلایل اصلی بیماری های قلبی و مراجعه به متخصص قلب و عروق است.

چربی های خون به دو دسته ی کلسترول بد یا LDL و کلسترول خوب یا HDL تقسیم می شوند.

هرچه میزان کلسترول بد پایین تر و میزان کلسترول خوب بالاتر باشد نتیجه ی آزمایش شما بهتر است. کلسترول خون به سه عامل اصلی بستگی دارد: میزان کلسترولی که کبد تولید می کند، میزان کلسترولی که توسط دستگاه هاضمه جذب می شود و در نهایت بالا رفتن سن که موجب بالا رفتن کلسترول می شود.اگر خطری شما را تهدید می کند حتما باید زیر نظر متخصص قلب و عروق برای تنظیم کلسترول از دارو استفاده کنید.