تپش قلب نرمال

ضربان قلب نرمال برای سنین مختلف چند است؟

تپش قلب نامنظم و یا تپش قلب کند و سریع می‌تواند نشانه‌‎ای از وجود اختلال و یا حتی بیماری جدی باشد. بنابراین با وجود اینکه تپش قلب می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که خطر آفرین نیست، در مقابل می‌تواند خبر از وجود یک بیماری دهد، بنابراین توصیه می‌شود در صورت تجربه ضربان قلب نامنظم و یا تپش قلب به متخصص مراجعه کنید. در ادامه درباره تپش قلب نرمال و تپش قلب غیر نرمال نکاتی را بیان خواهیم کرد، تا روش تشخیص این عارضه به خوبی مشخص شود. با ما همراه باشید:

 

ضربان قلب

قلب عضوی عضلانی است که برای رساندن خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌های بدن کار می‌کند. عضلات قلب منقبض و شل می‌شوند تا خون را از طریق رگ‌های خونی عبور دهند. شما می‌توانید حرکت خون را از طریق رگ‌های خونی به عنوان نبض خود احساس کنید. این تعداد دفعات ضربان قلب شما در یک دقیقه است. به طور تخمینی در طی یک دوره 70 ساله، قلب فرد ممکن است بیش از 2.5 میلیارد بار ضربان قلب داشته باشد!

نبض طبیعی چیست؟

ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت:

• کودکان (6 تا 15 سال) 70 – 100 ضربه در دقیقه
• بزرگسالان (18 سال به بالا) 60 – 100 ضربه در دقیقه

 

حفظ ضربان قلب طبیعی

ضربان قلب سالم برای محافظت از سلامت قلب بسیار مهم است. در حالی که ورزش برای تقویت ضربان قلب و سلامت آن مهم است، اما اقدامات متعددی وجود دارد که فرد می‌تواند برای محافظت از سلامت قلب خود انجام دهد، از جمله:

 

کاهش استرس:

استرس می‌تواند به افزایش ضربان قلب و فشار خون کمک کند. راه‌های جلوگیری از استرس شامل تنفس عمیق، یوگا، آموزش ذهن آگاهی و مراقبه است.

 

اجتناب از دخانیات:

سیگار کشیدن منجر به ضربان قلب بالاتر می‌شود و ترک آن می‌تواند آن را در حد طبیعی کاهش دهد.

 

کاهش وزن:

وزن بیشتر بدن به این معنی است که قلب مجبور است بیشتر کار کند تا تمام مناطق بدن را با اکسیژن و مواد مغذی تغذیه کند.

 

سنجش ضربان قلب

برای اندازه گیری تپش قلب نرمال، به سادگی نبض خود را بررسی کنید. انگشتان اشاره و سوم را روی گردن خود در کنار لوله تنفس قرار دهید  همچنین برای بررسی نبض در مچ دست خود، دو انگشت خود را بین استخوان و تاندون بر روی شریان رادیال قرار دهیدکه در سمت انگشت شست مچ دست شما قرار دارد. وقتی نبض خود را احساس کردید، تعداد ضربان‌ها را در 15 ثانیه بشمارید. این عدد را در چهار ضرب کنید تا ضربات شما در هر دقیقه محاسبه شود.

همانطور که اشاره شد، ضربان قلب غیرمعمول بالا یا پایین ممکن است نشان دهنده یک مشکل اساسی باشد. اگر ضربان قلب در حالت استراحت به طور مداوم بیش از 100 ضربان در دقیقه است (تاکی کاردی) یا اگر ضربان قلب در حال استراحت کمتر از 60 بار در دقیقه است (برادی کاردی) به پزشک مراجعه کنید، به خصوص اگر علائم یا نشانه‌های دیگری دارید، مانند غش، سرگیجه یا تنگی نفس.

عوامل موثر در میزان و شدت ضربان قلب

به خاطر داشته باشید که بسیاری از عوامل می‌توانند بر ضربان قلب تأثیر گذارند، از جمله:

• سن
• سطح تناسب اندام و فعالیت
• سیگاری بودن
• داشتن بیماری‌های قلبی عروقی، کلسترول بالا یا دیابت
• دمای هوا
• وضعیت بدن (به عنوان مثال ایستاده یا دراز کشیده)
• احساسات
• اندازه بدن
• داروها

ضربان قلب سریع(تاکی کاردی)

وقتی ضربان قلب شما خیلی سریع باشد، “تاکی کاردی” نامیده می‌شود. برای بزرگسالان، ضربان قلب سریع به طور کلی به عنوان ضربان قلب بیش از 100 ضربان در دقیقه تعریف می‌شود. با این حال، این مورد به سن و سلامت کلی بستگی دارد.

 

برخی از دلایل احتمالی تاکی کاردی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• یک بیماری زمینه‌ای
• اضطراب یا استرس
• خستگی
• مصرف زیاد کافئین
• مصرف زیاد الکل
• عدم تعادل الکترولیت
• تب
• ورزش یا فعالیت بدنی شدید
• عوارض جانبی ناشی از دارو
• سیگار کشیدن
• استفاده خاص از مواد مخدر (مانند کوکائین)

 

ضربان قلب آهسته (برادی کاردی)

هنگامی که ضربان قلب خیلی کند است، از آن به عنوان “برادی کاردی” یاد می‌شود. برادی کاردی به طور معمول به عنوان ضربان قلب تعریف می‌شود که کمتر از 60 ضربان در دقیقه است. به خاطر داشته باشید برای ورزشکاران و افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، ضربان قلب زیر 60 بار در دقیقه طبیعی و حتی سالم است.

 

برخی از دلایل احتمالی برادی کاردی عبارت‌اند از:

• عوارض جانبی داروها
• عدم تعادل الکترولیت
• آپنه انسدادی خواب
• یک بیماری زمینه‌ای

چه زمانی ضربان قلب نامنظم خطر آفرین است؟

همانطور که قبلاً ذکر شد، تاکی کاردی و برادی کاردی می‌توانند شاخص‌های یک بیماری زمینه‌ای باشند. بنابراین اگر هرکدام را تجربه کرده‌اید، می‌توانید یک بیماری زمینه‌ای داشته باشید که نیاز به ارزیابی پزشکی و درمان دارد.

 

تاکی کاردی می‌تواند به دلیل یک بیماری زمینه‌ای زمینه‌ای ایجاد شود مانند:

• کم خونی
• بیماری قلبی مادرزادی
• بیماری قلبی که بر جریان خون تأثیر می‌گذارد
• پرکاری تیروئید
• آسیب به قلب، مانند حمله قلبی

 

برادی کاردی می‌تواند به دلیل شرایط زیر ایجاد شود:

• بیماری قلبی مادرزادی
• آسیب به قلب (که می‌تواند ناشی از پیری، بیماری قلبی یا حمله قلبی باشد)
• کم کاری تیروئید
• بیماری‌های التهابی، مانند لوپوس یا تب روماتیسمی
• میوکاردیت، عفونت قلب

عوارض ضربان قلب شدید یا کند

• لخته شدن خون
• نارسایی قلبی
• حالت غش
• ایست ناگهانی قلب

چه موقع به بهترین دکتر قلب مراجعه کنیم؟

این را همیشه مد نظر قرار دهید که چک آپ‌های دوره‌ای بسیار مهم هستند. اگر ضربان قلب نرمال به طور مداوم بیش از 100 ضربان در دقیقه یا زیر 60 ضربان در دقیقه است، باید به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر ضربان قلب، باید به دنبال علائم دیگری مانند:

• تنگی نفس
• غش کردن
• احساس سرگیجه یا سبکی سر
• احساس لرزش یا تپش قلب در قفسه سینه
• درد یا ناراحتی در قفسه سینه

روش تشخیص تپش قلب نامنظم

پزشک ممکن است از انواع ابزارهای تشخیصی برای کمک به تشخیص وضعیت استفاده کن. این روش‌ها عبارت‌اند از:

 

الکتروکاردیوگرام:

این ابزار تشخیصی که ECG یا EKG نیز نامیده می‌شود، از الکترودهای کوچک برای ثبت فعالیت الکتریکی قلب استفاده می‌کند. پزشک می‌تواند از اطلاعات جمع آوری شده برای تعیین اینکه آیا ناهنجاری‌های قلبی در وضعیت تأثیرگذار است استفاده کند.

 

آزمایشات تصویربرداری:

از تصویربرداری می‌توان برای ارزیابی وجود هرگونه ناهنجاری ساختاری در قلب استفاده کرد. آزمایشات احتمالی تصویربرداری می‌تواند شامل اکوکاردیوگرام، سی تی اسکن و ام آر آی باشد.

 

تست‌های آزمایشگاهی:

پزشک ممکن است آزمایش خون را برای تعیین اینکه آیا عارضه ناشی از عدم تعادل الکترولیت یا بیماری تیروئید است، تجویز کند.

بسته به یافته‌های آزمایش‌های تشخیصی، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص قلب و عروق ارجاع دهد.

 

ملاحظات ضروری

شما همیشه باید مراقبت سلامت قلب خود باشید. این مراقبت‌ها شامل ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب برای قلب و حفظ وزن مناسب است.

علاوه بر این، باید برنامه‌ریزی کنید که به طور منظم برای سلامتی جسمی خود به پزشک مراجعه کنید. با این برنامه می‌تواند به تشخیص زود هنگام مواردی مانند کلسترول بالا یا ناهنجاری‌های فشار خون نیز کمک کند.

اگر قبلاً به بیماری قلبی مبتلا شده‌اید، باید شرایط خود را به دقت کنترل کرده و به برنامه درمانی خود پایبند باشید و طبق دستور پزشک همه داروها را مصرف کنید. همچنین حتماً علائم جدید و یا بدتر شده را به سرعت به پزشک گزارش دهید.

 

برخی نکات بهداشتی پیشگیرانه:

• راه هایی برای کاهش استرس پیدا کنید: نمونه‌هایی از روش‌های انجام این کار می‌تواند مواردی مانند یوگا یا مدیتیشن باشد.
• مصرف کافئین خود را محدود کنید: استفاده بیش از حد از کافئین می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب شود.
• سیگار کشیدن را ترک کنید: سیگار کشیدن ضربان قلب را افزایش می‌دهد و ترک آن می‌تواند به کاهش آن کمک کند.
• از عوارض جانبی دارو آگاه باشید: برخی از داروها می‌توانند بر ضربان قلب تأثیر بگذارند. همیشه قبل از مصرف دارو از عوارض جانبی احتمالی آگاه باشید.

 

محدوده‌های ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت

• ضربان قلب در حالت استراحت طبیعی برای بزرگسالان

ضربان قلب در حال استراحت زمانی است که قلب حداقل خون را که بدن در حالت استراحت است، پمپاژ می‌کند ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برای بیشتر بزرگسالان ، بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است.

 

 

• ضربان قلب در حالت استراحت طبیعی برای کودکان

ضربان قلب کودکان به طور معمول سریعتر از بزرگسالان است ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای کودک شش تا 15 ساله بین 70 تا 100 ضربان در دقیقه است.

عوامل تاثیرگذار بر ضربان قلب

عوامل زیادی می‌توانند بر ضربان قلب در حال استراحت تأثیر گذارند، که از جمله آن می‌توان به میزان فعالیت بدنی اشاره کرد عوامل دیگری که می‌توانند بر ضربان قلب در حالت استراحت تأثیر گذارند عبارت‌اند از:

 

• سن: ممکن است متوجه شوید که با افزایش سن ضربان قلب در حال استراحت کاهش می‌یابد.
• درجه حرارت: ضربان قلب در معرض دمای گرم کمی افزایش می‌یابد.
• عوارض جانبی دارو: به عنوان مثال، داروهایی مانند بتا بلاکرها می‌توانند ضربان قلب در حال استراحت را کاهش دهند.
• احساسات: اگر مضطرب یا هیجان زده هستید، ممکن است ضربان قلب شما افزایش یابد.
• وزن: افرادی که چاق هستند ممکن است در حال استراحت تپش قلب نرمال داشته باشید. دلیل آن این است که قلب برای تأمین خون بدن مجبور است بیشتر کار کند.
• موقعیت یابی بدن: وقتی از حالت نشسته به حالت ایستاده می‌روید ضربان قلب می‌تواند به طور موقت افزایش یابد.
• سیگار کشیدن: افراد سیگاری در حالت استراحت ضربان قلب بالاتری دارند. ترک سیگار می‌تواند به کاهش آن کمک کند.

 

منابع:

www.healthline.com

www.mayoclinic.org