آنالیز بدن چیست و چه اطلاعاتی در اختیار ما قرار می دهد؟

دستگاه آنالیز بدن چیست و چه کمکی به ما می کند؟

آنالیز بدن یا بادی کامپوزیشن دستگاهی برای اندازه‌گیری میزان دقیق درصد چربی، عضله، میزان آب بدن و سایر اطلاعات مهم دیگر از جمله: شاخص توده بدن(BMI)، متابولیسم پایه، مشخص نمودن وزن ایده‌آل و غیره می‌باشد. همچنین بادی کامپوزیشن به عنوان پیشرفته‌ترین و دقیق‌ترین سیستم برای اندازه‌گیری ترکیب بدن در جهان شناخته شده است. تست بادی کامپوزیشن کارایی بسیار بالایی در آنالیز ترکیبات بدن از قبیل درصد چربی، آب، عضلات، استخوان‌ها، املاح، مقدار لاغری و کمبود وزن، چاقی و اضافه وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، اندازه‎‌گیری چربی موضعی اندام‌های بدن دارد.

قبل از شروع یک ورزش هدفمند باید از وضعیت بدن خود آگاه شوید تا تمرینات خود را بر اساس آن برنامه‌ریزی کنید، تست بادی کامپوزیشن یا تست ترکیب بدن کمک زیادی در شناخت وضعیت چربی، عضلات و املاح بدن شما خواهد کرد. ورزشکاران می‌توانند با مقایسه نسبت و توزیع بافت‌های مختلف بدن خود با مقادیر مطلوب برای آن رشته ورزشی برنامه مناسبی برای ادامه تمرینات خود ترسیم کنند و یا در مراحل مختلف تمرین می‌توانند میزان پیشرفت و دستیابی به اهدافشان را بررسی کنند.

 

تست بادی کامپوزیشن یا تست ترکیب بدن (Body Composition) در بسیاری از مراکز سلامت و تندرستی از جمله کلینیک اکسیر مورد استفاده قرار می‌گیرد. اکسیر مرکزی با دارا بودن پیشرفته‌ترین و به‌روزترین دستگاه بادی کامپوزیشن در محیطی vip آماده پذیرای شما دوستان گرامی است. تست بادی کامپوزیشن یا تست ترکیب بدن؛ نتایج را به صورت موضعی نشان می‌دهد، این امر به تعیین مناطقی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارد، کمک می‌کند.

اندازه‌گیری ترکیب بدن برای تعیین سطح کلی تناسب اندام مفید است.

برای افرادی که در حال اجرای یک برنامه کاهش وزن و یا تناسب اندام هستند، این اندازه‌گیری می‌تواند مبنای مهمی برای سنجش پیشرفت و تهیه یک برنامه منطبق با نیازهای خاص خود باشد.

دستگاه بادی کامپوزیشن از طریق ایمپالس‎‌های الکتریکی، مقاومت در برابر جریان الکتریکی در بافت‎های بدن عمل می‌‎کند. با توجه به این مقاومت، نسبت بافت‎‌های بدن تعیین شده و آنرا با مقادیر نرمال که برای دستگاه تعریف شده مقایسه می‌‎کند. بدین ترتیب شما می‌توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتی که نیازمند توجه است، داشته باشید.

از تست بادی کامپوزیشن Body Composition یا تست ترکیب بدن می‌توان برای کاربردهای بالینی در مراحل درمان بیماری‌هایی نظیر سرطان، چاقی ، سوختگی‌ها و غیره استفاده کرد.

اطلاعاتی که تست بادی کامپوزشن در  اختیار ما قرار می‌دهد به شرح زیر است:

برای بالغین:

• وزن
• اندازه‌گیری چربی قسمت‌های مختلف بدن
• اندازه گیری بخش بخش قسمت‌های بدون چربی
• میزان کل آب بدن
• توده چربی بدن
• توده عضلات اسکلتی
• اندکس توده بدن (BMI)
• درصد توده چربی بدن
• نسبت دور کمر به باسن (WHR)
• کنترل چربی و عضله
• میزان متابولیسم پایه (BMR)
• میزان توده بدون چربی
• امپدانس منطقه ای در کلیه فرکانس‌ها

 

شاید مطالعه این مقاله برای شما مفید باشد: پروفایلو

 

برای کودکان:

• منحنی رشد (قد، وزن)
• جدول تناسب بدن
• میزان کل آب بدن
• اندازه‌گیری پروتئین و مواد معدنی
• توده چربی بدن
• توده عضلات اسکلتی
• اندکس توده بدن (BMI)
• درصد توده چربی بدن
• تعیین درجه چاقی
• کنترل وزن
• میزان متابولیسم پایه (BMR)
• ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای
• امتیاز رشد
• امپدانس منطقه‌ای در کلیه فرکانس‌ها

تفسیر تست آنالیز بدن

شاخص توده بدن/ Body Mass Index (BMI)

                             مقدار BMI

کمبود وزن            کمتر از ۱۸.۵

وزن متناسب           ۲۴.۹-۱۸.۵

اضافه وزن              ۲۹.۹- ۲۵

چاقی درجه ۱         ۳۴.۹-۳۰

چاقی درجه ۲         ۳۹.۹-۳۵

 

اغلب ورزشکاران حرفه‌ای BMI بالاتر از ۲۵ دارند که به دلیل وزن بالای عضلات این افراد می‌باشد. باید دانست که شاخص توده بدن در کنار فاکتورهای دیگری چون درصد و وزن چربی‌ها و عضلات معنا پیدا می‌کند.

 

درصد چربی

چربی بدن به دو دسته چربی‌‌های ضروری و چربی‌های ذخیره تقسیم می‌شود.

همان‌طور که از نام آن پیداست، چربی ضروری برای کارکرد سالم بدن ضروری است. این چربی‌ها در مقادیر کم در مغز استخوان، اندام‌ها، سیستم عصبی مرکزی و عضلات ذخیره می‌شود. چربی‌های ذخیره به تجمع چربی در بافت چربی و یا آدیبوسیت گفته می‌شود.

در مردان، چربی ضروری حدود 3 درصد از کل وزن بدن را تشکیل می‌دهد. اما بدن زنان شامل درصد بالاتری از چربی ضروری (در حدود 12 درصد) است. دلیلش این است که چربی‌های ضروری زنان شامل مقداری چربی‌های وابسته به جنسیت است که در سینه‌ها، لگن، باسن و ران قرار دارند. اعتقاد بر این است که چربی‌های وابسته به جنسیت برای تولیدمثل طبیعی زنان حیاتی است.

منظور از درصد چربی بدن میزان چربی ذخیره شده در بدن می‌‎باشد درصد چربی استاندارد برای خانم‌ها ۲۰ تا ۲۵ درصد و برای آقایان کمتر از ۲۰ درصد می‌باشد. همانطور که درصد چربی بیش از این میزان نشانه‌ی اضافه وزن/ چاقی است و می‌تواند عواقبی برای سلامتی داشته باشد، درصد چربی کمتر از این میزان هم برای همه‌ی افراد فارغ از جنسیت آنها عوارضی از جمله نارسایی‌های هورمونی دنبال دارد که هم در آقایان و هم در خانم‌ها عوارض بسیاری را به همراه دارد.

قابل ذکر است هنگام افزایش وزن علاوه بر بزرگ شدن سلول های چربی، تعداد آنها نیز افزایش میابد اما هنگام کاهش وزن تنها سلول های چربی کوچک می شوند.

 

کاهش وزن به معنای از دست دادن چربی بدن است نه کاهش آب بدن یا مینرال‌های ضروری بدن

اغلب دستگاه‌های تست بادی کامپوزیشن (Body Composition) میزان چربی‌های شکمی را به صورت تفکیک شده نشان می‌دهند.

چاقی شکمی یکی از خطرناک‌ترین چاقی‌ها می‌باشد که احتمال بروز بیماری‌هایی چون دیابت، فشار خون، نارسایی‌های قلبی و چربی خون بالا را افزایش می‌دهد. علاوه بر این سنگینی چربی‌های شکمی به ستون مهره‌ها فشار وارد کرده و بروز نارسایی‌های ستون مهره‌ها از جمله دیسک کمر و گودی را منجر می‌شود.

 

WHR-Waist to Hip Ratio/ نسبت دور کمر به دور باسن

میزان WHR نشانگر بروز یا عدم بروز چاقی شکمی است.

WHR بالای 1 برای آقایان و بالای 0.95 برای خانم‌ها نشانه‌ی چاقی شکمی است.

 

درصد و وزن عضلات

عضلات نسبت به چربی‌ها وزن بالاتری دارند. عضلات اطراف استخوان‌ها را در بر گرفته‌اند و حضور آنها تضمین سلامت فیزیکی بدن است.

علاوه بر این، عضلات میتوکندری دارند که در افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه چربی سوزی نقش مهمی را ایفا می‌کنند. تعداد سلول‌های عضلانی طی زندگی هر فرد افزایش نمیابد، بلکه اندازه آنها بزرگ می‌شود. برای اینکه عضلات توانمندی داشته باشید نکات زیر را مورد توجه قرار دهید:

• فعالیت بدنی منظم
• تغذیه مناسب و بدون وهله‌های گرسنگی طولانی مدت
• خواب به موقع و کافی

 

درصد آب بدن

میزان آب بدن به عوامل متعددی بستگی دارد که یکی از آن‌ها میزان آب دریافتی بدن می‌باشد. اما میزان تعریق بدن، مصرف برخی داروها، میزان فعالیت، دما و رطوبت هوایی که در آن ورزش می‌کنید و وزن عضلات (ماهیچه‌ای بودن بدن)  نیز در میزان آب بدن موثر هستند.