آیا رژیم غذایی بر افسردگی تاثیر دارد؟

افسردگی

هر چند از زمان قدیم توصیه هایی به صورت کلی برای رسیدن و حفظ سلامت جسمی و روانی شده است، ولی پیشرفت و یافته های علم مدرن، نحوه اثر این توصیه ها را در جلوگیری و درمان بیماری های مختلف شناخته و کشف نموده است و تغذیه را به عنوان یکی از اساسی ترین روش ها در درمان بیماری ها معرفی می کند.

در بحث اثر رژیم غذایی بر سیستم روحی و روانی، مواد غذایی از دو دیدگاه قابل بررسی هستند:

برخی مواد غذایی به طور طبیعی دارای مواد طبیعی ضروری هستند که بدن قادر به ساخت آن ها نیست.

این مواد تحت عنوان اسیدهای چرب (چربی های) ضروری و اسید آمینه (مواد پروتئینی) ضروری شناخته شده اند و بایستی این مواد غذایی را به صورت روزانه مصرف نمود.

دیدگاه بعدی در مورد اثر رژیم غذایی بر سلامت روان از نظر مواد زاید یا افزودنی های سمی است که در طی پخت یا انجام سایر فرآیندها به مواد غذایی اضافه می شود.

اگر از دیدگاه علم نوین پزشکی به نحوه ایجاد و ماندگاری افسردگی نگاه کنیم.

مغز انسان در حالت طبیعی از طریق تولید یکسری از مواد شیمیایی طبیعی، حالات غمگینی و خوشحالی را کنترل می کند.

رژیم غذایی روزانه یا هر عامل محیطی از جمله استرس، از طریق به هم زدن تعادل مواد طبیعی عصبی، سلامت روان را در کوتاه مدت و بلند مدت تحت تأثیر قرار می دهد.